Makanan yang Mencegah Keriput pada Kulit

Mempunyai kulit sehat merupakan dambaan semua manusia. Paparan sinar matahari, debu, polusi, dan udara air conditioner tidak bisa dihindari ketika melakukan aktivitas sehari-hari. Padahal hal-hal tersebut yang memberi dampak yang buruk pada kulit.

Ada berbagai cara untuk mendapatkan kulit sehat. Dari mulai menggunakan produk-produk kecantikan hingga operasi plastik. Namun ada cara lain yang lebih murah dan mudah untuk dilakukan untuk mendapatkan kulit yang sehat. Yaitu dengan cara mengkonsumsi 5 jenis makanan berikut ini:

1.      Minyak ikan

Kandungan omega-3 di dalam minyak ikan sangat penting untuk menjaga kulit tetap muda, rambut yang kuat, mata yang indah, dan kuku yang kuat.

2.      Tomat

Kandungan lycopene di dalam tomat berperan untuk mengurangi kerusakan sel kulit dan merah-merah akibat iritasi yang biasa terjadi pada kulit. Rusaknya sel kulit menyebabkan munculnya kerutan di kulit. Lebih dianjurkan mengkonsumsi tomat bersamaan dengan sedikit minyak zaitun karena lycopene hanya larut dalam lemak.

3.      Biji bunga matahari

Biji bunga matahari memiliki kandungan vitamin E yang sangat membantu pembentukan kolagen, menangkal radikal bebas perusak kulit dan mengembalikan kerusakan sel kulit.

4.      Blackberry dan blueberry

Blackberry dan blueberry terkenal karena kandungan anti oksidan yang tinggi dan dapat memperkuat formasi kolagen sehingga dapat menghindarkan kulit dari kerutan. Selain itu blueberry juga diyakini dapat memperlancar sirkulasi darah sehingga dapat membuat kulit wajah selalu sehat.

5.      Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung senyawa hyaluronic acid yang dapat menghindarkan kulit dari kerutan. Namun terlalu banyak mengkonsumsi kacang juga tidak baik karena banyak mengandung minyak. Kita bisa memilih kacang yang diolah dengan cara dibakar, direbus, maupun dikukus baik dalam bentuk biji-bijian maupun yang berupa tahu dan tempe.